【科普】吃什么能够提高卵子质量?


备孕期间,健康的身体状况是前提,孕育健康的宝宝,提高女性卵子和男性精子质量是刚需,那吃什么可以提高卵子质量呢?


 


女人的卵子早在胎儿时期已经形成了,年龄越大,卵子受到的影响越多,卵巢功能减退,卵子质量下降很容易导致卵子的染色体发生异常,影响受孕及受精卵的质量。


 

卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要的方面,现在,大家一般会用卵泡发育情况来衡量卵子质量的,如果你想知道自己卵子质量高不高,建议月经12天去医院,通过b超监测卵泡发育情况。如果大家常常使用排卵试纸,而试纸一直测不到强阳性,有可能卵子质量不高,在没长成熟的时候就排了,因为个体差异激素水平不同,有的人群即使排卵也测不到强阳性,所以超声监测是很准确的。


 



那么提高卵子质量吃什么?高蛋白:鱼肉、鸡肉、牛羊肉,鸡蛋、牛奶,动物肝脏等;鲜蔬果汁,含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液酸碱度,有利于防病排毒;海藻类:海带、紫菜、等所含胶质促使体内放射性物质排出体外;豆类:豆类食物植物蛋白含量高,可助于雌激素分泌;合理补充备孕营养素,服用辅酶Q10可以降低氧化压力,恢复线粒体功能,提高卵母细胞的质量与数量,保护卵巢储备功能,有效提高卵子质量,增加受孕几率。服用DHEA改善卵巢微循环、平衡体内生殖内分泌、改善免疫系统功能,改善子宫内环境,保护卵巢功能,促进卵泡发育成长。



 

每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃胡萝卜。竹笋、洋葱、燕麦、菠菜,卷心菜等,提高卵子质量一定用科学的方法,才能达到理想目标,同时,希望备孕中男性朋友也注意提升精子质量。